Vivimos en un entorno abrumador donde los estímulos compiten por nuestra atención. Para la mayoría de nosotros, se necesita mucho esfuerzo solo para concentrarse en escribir un correo electrónico, escuchar un podcast o leer un artículo como este (seremos breves, lo prometemos).

Nuestra cultura perpetuamente enchufada nos obliga a absorber información rápidamente, pero el mito de que la capacidad de atención está disminuyendo es simplemente erróneo. La verdad es que nuestro entorno exige más ancho de banda mental del que podemos gastar. Un experto en psicología le dijo a la BBC : "La forma en que aplicamos nuestra atención a diferentes tareas depende [de] lo que el individuo aporta a esa situación". Para las personas con TDAH, autismo u otros trastornos del procesamiento, bloquear las distracciones y concentrarse en una tarea es mucho más . más desafiante.

La sobrecarga sensorial plantea un problema real para las personas neurodivergentes, ya que a veces hace que los niveles de concentración más altos se sientan casi inalcanzables. Sin embargo, es fundamental reconocer que muchos individuos neurodivergentes poseen una extraña habilidad para hiperconcentrarse cuando están profundamente intrigados por un tema o tarea. Esta intensa concentración puede conducir a un rendimiento excepcional en áreas de interés, pero también puede generar dificultades al cambiar a una tarea menos emocionante.

Neurodivergente o no, todo el mundo se enfrenta a una cantidad abrumadora de estímulos a diario. Para contrarrestar esta interferencia, estamos haciendo lo que los humanos han hecho durante milenios: usar herramientas para adaptarnos. Bienvenido al mundo de los juguetes fidget, maravillas portátiles para la era de la sobrecarga de información.

Lo ayudan a reenfocarse, concentrarse y aliviar el estrés (con suerte) sin distraerlo de la tarea en cuestión. Hablaremos más sobre qué juguetes pueden dificultar la concentración en un momento. Primero, hablemos de lo que hace que un juguete sea bueno.

¿Qué es un juguete antiestrés?

Cualquier elemento que le permita mover los dedos distraídamente constituye un juguete inquieto. Este comportamiento redirige la ansiedad o la agitación y mejora la concentración. Son lo suficientemente pequeños como para caber en la palma de tu mano para que puedas jugar con ellos discretamente.

Si lucha contra la ansiedad o se siente abrumado, un juguete inquieto podría ser una excelente opción para organizar sus pensamientos y proporcionar una distracción productiva. Hay muchos tipos de juguetes fidget en el mercado hoy en día:

• Fidget enredos : bucles suaves y retorcidos que calman a los inquietos táctiles
• Fidget cubes : dispositivos similares a dados con una mezcla de estímulos en cada lado
• Fideos de mono : cuerdas gruesas y suaves de elástico elástico en varias longitudes
• Pop-it toys : dispositivos táctiles de "explosión" para ocupar los pulgares inquietos
• Juguetes sensoriales : dispositivos de mano tranquilos (¡como el Smunchie !) similares a pelotas antiestrés

¿Es normal estar inquieto?

La inquietud no solo es normal, sino que también es bastante común. La inquietud es una forma de calmarse a sí mismo , que puede ser útil en situaciones de alta intensidad o incluso en una larga sesión de estudio.

Estos son algunos ejemplos de comportamientos tales como zapatear, crujir los nudillos, morderse los labios y tamborilear con los dedos. Estamos biológicamente programados para tocar el violín, especialmente cuando somos niños. Aunque algunos argumentan que los juguetes inquietos pueden empeorar la productividad , muchas personas confían en ellos para reenfocar sus mentes errantes a través del movimiento deliberado.

A diferencia de nuestros antepasados, la gente de hoy es estacionaria y tiene menos desafíos físicos (por ejemplo, ¡no tienes que huir de los depredadores como lo hacían los humanos anteriores!). Tener una salida para nuestros problemas de concentración para complementar esta inactividad no parece tan malo.

Pero aquellos que descartan las ventajas de los juguetes fidget apuntan a estudios que dicen que modelos específicos crean más distracciones de las que alivian. Por ejemplo, los más silenciosos son preferibles a los giratorios, que tienden a causar problemas en el aula por lo molestos que pueden ser en sí mismos.

Los expertos también coinciden en que la mejor de estas herramientas no tiene un componente visual, lo que significa que no debería tener que mirar el juguete para usarlo. No es una solución productiva en un contexto de aprendizaje o trabajo si es fácil de soltar o requiere ambas manos. Los juguetes súper complejos se vuelven perjudiciales, mientras que los juguetes correctos se integran mejor y lo alientan a prestar atención en los lugares correctos.

En última instancia, los juguetes fidget pueden beneficiar a cualquier persona con manos ociosas que quiera concentrar su energía de manera productiva.

¿Cómo elijo un juguete antiestrés?

¿Te inquietas bajo la presión de desempeñarte bien o piensas más, tal vez en la escuela o en tu trabajo? Tal vez usted es el tipo de inquieto que quiere algo a lo que aferrarse cuando ve una película o chatea con un amigo. Evalúe su patrón de inquietud para descubrir el desencadenante y hacer que elegir su juguete sea muy fácil.

Considere detalles esenciales como el impacto en su entorno (¿es ruidoso o llamativo?), cómo resistirá (¿se puede romper?) y la satisfacción que obtiene al manejarlo (¿es efectivo?). El juguete fidget que elija debe satisfacer sus necesidades de concentración sin más interrupciones.

Algunas personas disfrutan de juguetes muy móviles que funcionan como rompecabezas (pero pueden correr el riesgo de afectar su concentración). Aún así, otros encuentran alivio en los accesorios cuidadosamente diseñados que canalizan la inquietud en una ocupación lúdica pero no disruptiva, como el Smunchie , amigable con los sentidos y que apoya la inquietud .

Este coletero especial funciona como un adorable lazo para el cabello y se dobla como una divertida oportunidad de liberación táctil cuando se usa en la muñeca. Además, pasa la verificación de ambiente establecida por los investigadores . Se puede usar fuera de su campo de visión y se ajusta de forma segura en una mano. Un scrunchie Smunchie es una solución natural para la disminución del enfoque debido a la inquietud sin dirección.

¿Por qué Smunchies?

El estilo de procesamiento sensorial de cada persona es único. Cuando los factores estresantes se acumulan, los juguetes inquietos pueden ayudar a prácticamente cualquier persona. El Smunchie se diferencia de los juguetes fidget tradicionales al ofrecer una salida visualmente sutil y sin interrupciones que se adapta a todos los tipos de enfoque. Si quieres un juguete fidget y un lindo coletero, te mereces lo mejor de ambos mundos: ¡Smunchies!

Nuestro coletero evita que el cabello cause molestias sensoriales, ¡y te da una mano si quieres soltarte el cabello! No puedes equivocarte.

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